Antropo-med

Приветствую, дорогие читатели! В блоге преимущественно будут материалы по медицине в антропософском освещении на русском языке, как известные книги и статьи, так и мои переводы. ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ У 11ЛЕТНЕЙ ПЛЕМЯННИЦЫ РАК МОЗГА. ПЕРВАЯ ОПЕРАЦИЯ НЕУДАЧНА. СРОЧНО НУЖНА ЛЮБАЯ УДАЛЁННАЯ РАБОТА. БЛАГОДАРЮ ЗА СОЧУВСТВИЕ! P.S. Автор будет благодарен за любую поддержку! ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Блог существует на голом энтузиазме. Есть возможность помочь? - Янд.кошелёк 410012393087087

вторник, 10 ноября 2015 г.

Новый вариант Омега-3 для бережливых.

Алексей Калинчев

Рыжиковое масло.
Недавно узнал, что набирает популярность новый продукт, позиционируемый как растительная Омега-3, аналог Льняного масла. Что возмутило, позиционируют как прямой аналог Омега-3 из рыбьего жира. Ну тут я молчать не смог и решил написать.
Вот состав Рыжикового масла, составляющие указаны в порядке убывания.
Жирная кислота – Процент - Тип жирной кислоты:
α-Линоленовая (ALA) - 35-39% - полиненасыщенная (Омега-3)
Олеиновая - 12-20% - мононенасыщенная (Омега-9)
Линолевая - 14-22% - полиненасыщенная (Омега-6)
Эйкозеновая (Гондоиновая) - 12,5-16% - мононенасыщенная (Омега-6)
Эйкозадиеновая - 1-2% - полиненасыщенная (Омега-6)
Пальмитиновая - 5-7% - насыщенная
Стеариновая - 2-2,5% - насыщенная
Эруковая - 2-4% - мононенасыщенная (Омега-9)
Повторю пару банальностей.
Омега-3 из рыбьего жира нам нужна ради Экзозапентаеновой и Докозагексаеновой кислот (EPA и DHA), которые являются архиважными для нашего организма. Люди могут синтезировать их в недостаточном количестве из предшественника, α-Линоленовой кислоты (ALA), которая и содержится в Льняном и Рыжиковом масле. Но процесс этот у многих крайне неэффективен, поэтому и важно есть именно морепродукты, особенно жирную морскую рыбу, где больше всего и содержится EPA и DHA. Но мало кто может себе это позволить, к сожалению, дорого для абсолютного большинства. А доза по рыбе должна быть порядка 100-300 гр. ежедневно. В лучшем случае, в средней семье рыбу едят 1 раз в неделю по 150-200 гр.
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) очень быстро портятся при соприкосновении с воздухом за счет окисления или прогоркания, при этом чувствуется характерный запах.
Если вы упрямо настроены пить именно заменители морских Омега-3, то настоятельно рекомендую сдать анализ на содержание в крови ПНЖК. Он дорогой, порядка 10 тыс. руб., но зато вы будете точно знать, что на момент сдачи анализа ваш организм смог или не смог синтезировать достаточное количество EPA и DHA. Именно на момент сдачи, как со всеми анализами, большего сказать по ним нельз.
Друзья, перестаньте себя обманывать и думать, что вы хитрее других. Лучше очищенной Омега-3 из морепродуктов никто ничего пока не придумал. Покупайте и пейте регулярно именно ее.

вторник, 20 октября 2015 г.

8 упражнений для омоложения лица (шаманская практика)

Это не совсем обычные упражнения для омоложения лица.

Взяты они из практики толтеков (магов).

Впрочем, не все ли равно, как называются эти упражнения - массаж, магия или шам-то иначе?

Главное - результат: молодое и красивое лицо...

А чтобы результат был "на лицо", упражнения следует выполнять регулярно, каждый день.

8 упражнений для омоложения лица:

Упражнение для лица №1.

Против морщин на лбу и для снятия усталости. Положите левую ладонь на лоб и проделайте несколько круговых движений, затем проведите рукой над макушкой головы и дальше -в направлении затылка, а потом встряхните в воздухе несколько раз кистями и пальцами. Вращение и встряхивание повторить несколько раз.

Упражнение для лица №2.

Против морщин между бровей. Интенсивно потереть каждый большой палец о ладонь противоположной руки, затем, поместив пальцы на переносице, делать легкие движения в разные стороны по бровям в направлении висков.

Упражнение для лица №3.

Для очищения носа и облегчения дыхания. Быстро потереть один о другой указательные пальцы, приложить их вертикально к носу с двух сторон и мягко провести ими несколько раз в стороны по щёкам.

Упражнение для лица №4.

Для упругих щек. Энергично потрите ладони одна о другую и длинными сильными движениями проведите ими от переносицы до подбородка и далее до висков. Ровно и медленно повторите это движение 7-8 раз. Выполнять это упражнение надо слегка влажными руками. Поэтому рядом поставьте мисочку с холодной водой.

Упражнение для лица №5.

Если быстро потереть то место, где соединяются нос и верхняя губа, то можно ощутить приток энергии небольшими волнами. Делают это так: прижав большой палец руки к ладони, поднести внутренний край руки к верхней губе, и потереть её интенсивными пилящими движениями.

Упражнение для лица №6.

Большое количество энергии можно получить, покалывая точку на десне над верхними зубами, которая находится над верхней губой ниже носовой перегородки. Покалывания можно проводить зубочисткой, или ногтем. Если правильно делать это упражнение, Вы почувствуете, что дышать становиться легче и ощутите легкое онемение неба.

Упражнение для лица №7.

Быстрыми пилящими движениями проводить указательными пальцами под подбородком, массаж этой точки поможет успокоиться и сосредоточиться. На эту точку можно воздействовать в положении сидя на полу и положив подбородок на низкий столик. После нескольких движений можно почувствовать, что тело расслабляется, а вдоль позвоночника появляются ощущения покалывания, которые доходят до самой головы. Дыхание станет более глубоким и ритмичным.

Упражнение для лица №8.

Есть ещё один способ активизировать точку под подбородком: сядьте за стол (можно лечь на пол на живот), сожмите руки в кулаки и положите их под подбородок, поставив кулаки один на другой. Затем прижмите сложенные кулаки так, чтобы косточки пальцев фаланг жестко прижимались к ямке на подбородке, напряжение и расслабление кулаков создаёт пульсации направляющие энергию небольшими порциями в жизненно важный центр, который находится у основания языка.

Делать это упражнение следует осторожно, иначе можно вызывать боль в горле.

Техника выполнения упражнений для лица:

При выполнении описанных выше упражнений для омоложения лица, следите за тем, чтобы Ваши руки, особенно пальцы, двигались очень быстро, как будто танцуя, то глубоко проникая в кожу лица, то легонько поглаживая, еле касаясь поверхности кожи.